晨勃沒有了怎么恢復，飛機打多了怎么補回來

朋友，作為過來人我介紹一點恢復的經(jīng)驗，希望能有一點幫助：

一、首先最重要的是徹底戒除擼管+熬夜+久坐的惡習，戒為良藥、不泄為補！不戒除惡習的話就好比漏水的水壺，怎么補怎么加水都無法裝滿水的

二、規(guī)律鍛煉身體，在自己身體可以承受的范圍規(guī)律鍛煉。固腎功、鐵板橋、山背功、太極拳都對身體恢復有很好的幫助作用。嚴重的話可以找懂得把脈的中醫(yī)調(diào)理好身體。在身體恢復，腎氣充足，精氣神飽滿之后，身體自然健康。不建議自己用藥，現(xiàn)在腎虛的人一般都是陰陽兩虛，直接用中成藥很少有用對癥的

三、行善孝順，行善孝順表面上看和人的身體恢復沒聯(lián)系，但是這種傳播正能量的活動能夠有效提升身體的陽氣，可以將內(nèi)心陰暗自私貪婪的情緒和潛意識轉變?yōu)榉e極樂觀向上的，對于戒除惡習和身體的恢復有很大的幫助作用

四、食療、提肛、叩齒吞津、樹療等，食療的食物很多，牡蠣、山藥、芡實、薏苡仁、黑棗、黑芝麻、黑豆都很好

當然最重要的還是行善去惡，多看看louwaishui2大哥的文集和飛翔大哥的戒為良藥，里面都對如何戒除惡習和擼管過度如何恢復有很好的建議

摘要：長時間自慰，很容易導致出現(xiàn)陽痿早泄的疾病，或者是腎虛的表現(xiàn)的，建議一定要戒掉手淫這個不良的習慣，可以多吃一些對男性身體有益處的食物。那么打多了飛機怎么補回來？長期過度手浮怎么補救呢？我們一起來看看。長期過度手浮怎么補救

長期過度手浮應及時戒除不良習慣，節(jié)制性欲，宜清心寡欲，摒除雜念，修身養(yǎng)性；注意休息，避免熬夜、過度勞累，規(guī)律作息，保證充足睡眠；保持良好心態(tài)，多進行有益身心健康的活動，堅持適當運動；飲食宜清淡，少食肥甘厚膩、辛辣生冷等刺激性食物。

平時飲食當中，要多吃一些高蛋白質的食物，對身體的恢復是有一定的幫助的，比如，雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等等，而且還需要適當?shù)腻憻?，增強自己的體質。如果通過這些積極的改變，還是不能得到恢復，要及時的去醫(yī)院進行就診，必要的時候可以配合用藥物來進行治療。

1、為自己的時間和精力尋找另一個出口

希望男性在自己有空的時候能夠找點事情做做，這樣能夠充實自己的生活，腦子里面就不會往手淫上面想了，這樣慢慢地就會把手淫的壞習慣改掉了。

2、制定一個詳細的補救計劃

希望手淫的男性能夠給自己制定一個詳細的補救計劃，什么時候該做什么事情都提前安排好，這樣每天都會過的非常充實，等到生活變得充實之后大家根本沒有時間去想手淫這樣的事情了。

3、限制你的孤獨感

有些男性經(jīng)常手淫的原因就是平時感覺上太孤獨了，希望大家在平時能夠多結交一些朋友，并且在節(jié)假日的時候多約好朋友出去玩，這樣就能減少大家的孤獨感了，自然就不會往手淫上面想了。

4、不要看色情片或者小說

希望每一位男性在平時平時的時候不要看黃色電影或者小說，如果您自己沒有足夠的意志力阻止自己做這些事情的話，希望能夠采取別的措施進行，比如把電腦、手機全部關閉并且交由別人保管。

5、要有持久的耐心

最后一個補救措施就是大家一定要有足夠的耐心，要想把手淫這個壞習慣改掉不是一朝一夕能夠實現(xiàn)的，希望大家能夠一直堅持下去，要有持久的耐心才行。

哪些食物讓男人更硬

1、驢肉

主要有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、強筋壯骨的作用，驢肉不僅營養(yǎng)價值高，口味更是鮮美，素來就有天上的龍肉，地上的驢肉這一說法，著名的驢肉火燒就受到了很多人的喜愛。

2、雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)價值時非常高的，被稱為性生活的還原劑，在性生活之后食用一個雞蛋就能夠很好的補充性生活中身體所消耗掉的能量，也有人在性生活之前吃，將雞蛋和牛奶還有蜂蜜、大米一起熬成粥食用。

3、淡菜

其性溫味咸，含有豐富的碘、鋅、鐵、鈣、磷、蛋白質等營養(yǎng)物質，有益氣補虛、溫腎固精的作用，男性經(jīng)常食用淡菜能夠防治陽痿、遺精、消渴等病癥。