晨勃沒(méi)有了怎么恢復(fù)，飛機(jī)打多了怎么補(bǔ)回來(lái)

朋友，作為過(guò)來(lái)人我介紹一點(diǎn)恢復(fù)的經(jīng)驗(yàn)，希望能有一點(diǎn)幫助：

一、首先最重要的是徹底戒除擼管+熬夜+久坐的惡習(xí)，戒為良藥、不泄為補(bǔ)！不戒除惡習(xí)的話就好比漏水的水壺，怎么補(bǔ)怎么加水都無(wú)法裝滿水的

二、規(guī)律鍛煉身體，在自己身體可以承受的范圍規(guī)律鍛煉。固腎功、鐵板橋、山背功、太極拳都對(duì)身體恢復(fù)有很好的幫助作用。嚴(yán)重的話可以找懂得把脈的中醫(yī)調(diào)理好身體。在身體恢復(fù)，腎氣充足，精氣神飽滿之后，身體自然健康。不建議自己用藥，現(xiàn)在腎虛的人一般都是陰陽(yáng)兩虛，直接用中成藥很少有用對(duì)癥的

三、行善孝順，行善孝順表面上看和人的身體恢復(fù)沒(méi)聯(lián)系，但是這種傳播正能量的活動(dòng)能夠有效提升身體的陽(yáng)氣，可以將內(nèi)心陰暗自私貪婪的情緒和潛意識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極樂(lè)觀向上的，對(duì)于戒除惡習(xí)和身體的恢復(fù)有很大的幫助作用

四、食療、提肛、叩齒吞津、樹(shù)療等，食療的食物很多，牡蠣、山藥、芡實(shí)、薏苡仁、黑棗、黑芝麻、黑豆都很好

當(dāng)然最重要的還是行善去惡，多看看louwaishui2大哥的文集和飛翔大哥的戒為良藥，里面都對(duì)如何戒除惡習(xí)和擼管過(guò)度如何恢復(fù)有很好的建議

摘要：長(zhǎng)時(shí)間自慰，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的疾病，或者是腎虛的表現(xiàn)的，建議一定要戒掉手淫這個(gè)不良的習(xí)慣，可以多吃一些對(duì)男性身體有益處的食物。那么打多了飛機(jī)怎么補(bǔ)回來(lái)？長(zhǎng)期過(guò)度手浮怎么補(bǔ)救呢？我們一起來(lái)看看。長(zhǎng)期過(guò)度手浮怎么補(bǔ)救

長(zhǎng)期過(guò)度手浮應(yīng)及時(shí)戒除不良習(xí)慣，節(jié)制性欲，宜清心寡欲，摒除雜念，修身養(yǎng)性；注意休息，避免熬夜、過(guò)度勞累，規(guī)律作息，保證充足睡眠；保持良好心態(tài)，多進(jìn)行有益身心健康的活動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；飲食宜清淡，少食肥甘厚膩、辛辣生冷等刺激性食物。

平時(shí)飲食當(dāng)中，要多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體的恢復(fù)是有一定的幫助的，比如，雞蛋、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦等等，而且還需要適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)自己的體質(zhì)。如果通過(guò)這些積極的改變，還是不能得到恢復(fù)，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，必要的時(shí)候可以配合用藥物來(lái)進(jìn)行治療。

1、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口

希望男性在自己有空的時(shí)候能夠找點(diǎn)事情做做，這樣能夠充實(shí)自己的生活，腦子里面就不會(huì)往手淫上面想了，這樣慢慢地就會(huì)把手淫的壞習(xí)慣改掉了。

2、制定一個(gè)詳細(xì)的補(bǔ)救計(jì)劃

希望手淫的男性能夠給自己制定一個(gè)詳細(xì)的補(bǔ)救計(jì)劃，什么時(shí)候該做什么事情都提前安排好，這樣每天都會(huì)過(guò)的非常充實(shí)，等到生活變得充實(shí)之后大家根本沒(méi)有時(shí)間去想手淫這樣的事情了。

3、限制你的孤獨(dú)感

有些男性經(jīng)常手淫的原因就是平時(shí)感覺(jué)上太孤獨(dú)了，希望大家在平時(shí)能夠多結(jié)交一些朋友，并且在節(jié)假日的時(shí)候多約好朋友出去玩，這樣就能減少大家的孤獨(dú)感了，自然就不會(huì)往手淫上面想了。

4、不要看色情片或者小說(shuō)

希望每一位男性在平時(shí)平時(shí)的時(shí)候不要看黃色電影或者小說(shuō)，如果您自己沒(méi)有足夠的意志力阻止自己做這些事情的話，希望能夠采取別的措施進(jìn)行，比如把電腦、手機(jī)全部關(guān)閉并且交由別人保管。

5、要有持久的耐心

最后一個(gè)補(bǔ)救措施就是大家一定要有足夠的耐心，要想把手淫這個(gè)壞習(xí)慣改掉不是一朝一夕能夠?qū)崿F(xiàn)的，希望大家能夠一直堅(jiān)持下去，要有持久的耐心才行。

哪些食物讓男人更硬

1、驢肉

主要有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的作用，驢肉不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口味更是鮮美，素來(lái)就有天上的龍肉，地上的驢肉這一說(shuō)法，著名的驢肉火燒就受到了很多人的喜愛(ài)。

2、雞蛋

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值時(shí)非常高的，被稱(chēng)為性生活的還原劑，在性生活之后食用一個(gè)雞蛋就能夠很好的補(bǔ)充性生活中身體所消耗掉的能量，也有人在性生活之前吃，將雞蛋和牛奶還有蜂蜜、大米一起熬成粥食用。

3、淡菜

其性溫味咸，含有豐富的碘、鋅、鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益氣補(bǔ)虛、溫腎固精的作用，男性經(jīng)常食用淡菜能夠防治陽(yáng)痿、遺精、消渴等病癥。