廚房有大卷紙?jiān)趺崔k啊視頻 家人的生活衛(wèi)生習(xí)慣不好怎么辦

1、多吃菠菜

菠菜中含有豐富的抗氧化劑，對(duì)延緩衰老有很大作用，涼拌加點(diǎn)芝麻，還能健腦。此外，菠菜中大量的鐵，對(duì)于手腳容易冰冷的人來(lái)說(shuō)，可以起到補(bǔ)充氣血的作用，讓你看起來(lái)氣色會(huì)更紅潤(rùn)，顯得更年輕。

2、多吃紫色水果

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃紫色水果減緩身體衰老的速度，起到防止老年癡呆癥、心臟病和癌癥的作用。比如藍(lán)莓、黑莓、黑醋栗（即黑加侖）或李子等水果還可以防止多發(fā)性硬化癥和帕金森氏癥。專(zhuān)家建議的每天5種果蔬中，紫色水果應(yīng)該占1、2種。

3、溫肚臍防衰老

肚臍在中醫(yī)中又稱(chēng)為神闕，經(jīng)常對(duì)肚臍進(jìn)行溫敷，有助于養(yǎng)脾胃，防衰老。特別是有些女性不注意腹部保暖，導(dǎo)致受風(fēng)、受寒或進(jìn)食生冷食物后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、大便稀溏等，可以及時(shí)溫敷肚臍，緩解不適。

健康不僅是自己的，還是家庭的，培養(yǎng)健康的生活方式，對(duì)自己好，對(duì)家人也好。