包裝紙強迫癥 總喜歡在手心捏著紙團是強迫癥嗎

患了完美主義強迫癥怎么辦啊啊

完美主義者在真正意義上是一種逃避主義。他們覺得人生有大多的不完美，如生活中的不如意、工作上不順心，仁途上屢屢不得志等，他們認為整個人生就如工廠里發(fā)出的刺耳的噪音，非常不和諧。他們所做的工作就是逃避這些不完美的東西。因為他們對此無能為力。于是他們要極力擺脫不完美對他們的束縛。秩序是完美主義者的生命基素。他們總是把他們的精力投注到他們自己身上或他們所關注的事物上，致力于個人空間的井然有序。他們的內(nèi)在生活猶如特護病房一樣警慎小心。但是，如同任何新病情都會使病人和護士感到極大的恐懼和不安而造成騷動一樣，完美主義者在任何突發(fā)的情況下都顯得緊張，內(nèi)心極其煩躁。

如果你要判定你是否是一個完美主義者，看看以下幾個問題：

（1）當你在工作的時候，別人說話或打岔時你的注意力是否會被破壞，并且由此你感到慍怒？

（2）當你在計劃購物時，你是否不想理睬對你促銷的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定奪？

（3）你是否對那些隨隨便便的人感到非常厭惡，并且暗自批評他們對自己的生活太不負責？

（4）你是否不停地想，某件事如果換另一種方式，也許更加理想？

（5）你是否經(jīng)常對自己或他人感到不滿，因而經(jīng)常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？

（6）你是否經(jīng)常顧及別人的需求,而放棄你自己的需求和機會？

（7）你是否經(jīng)常認為干任何事都是全力以赴的，卻又常常希望你自己能夠再輕松些？

（8）是否常常心里計劃今天該做什么明天該做什么?

（9）你是否經(jīng)常對自己的服裝或居室布置感到不滿意而時常變動它們？

（10）你是否不斷地為別人沒能一次就把事情做好，而親自去重做這項工作？

這些問題，若你都回答是。無疑你與完美主義者相去不遠?，F(xiàn)在，讓我們仔細分析一下完美主義者的性格特征；完美主義者的最大特點是追求完美，而這種欲望是建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上的，因而他們就陷入了深深的矛盾之中要知道世上本就無十全十美的東西,完美主義者卻具有一股與生俱有的沖動，他們將這股精力投注到那些與他們生活息息相關的事情上面，努力去改善它們，盡量使其完美，樂此不疲，但是，往往半途而廢--雖然他們都是自動自發(fā)的。也許開始工作時有一股永不罷休的勁頭，但后來都會衰減，原因就在于在工作過程中，不完美此起彼伏，他們根本顧及不了那么多，最后那股穩(wěn)做不輟的沖動只有認輸。由于完美主義者對不完美的事物不能置之不理而作壁上觀，所以他們往往輕率地訂下計劃，并且義無反顧地去執(zhí)行。但是，隔不了多久、或者他們的計劃就要完成時，他們又產(chǎn)生了疲倦和事不關己的感覺，因為手中有太多大多的計劃要實施。這種感覺日積月累，使他們整天生活在挫折、失敗，碌碌無為和忿怒的心情之中而無法自拔。

由于這種求好心態(tài)，所以完美主義者對所制訂的計劃所做的事情都有早日完成的愿望，而這種愿望在現(xiàn)實的嚴酷中往往不能如期兌現(xiàn)，完美主義者就容易發(fā)怒和激動。這也是一種不完美的面貌表情，他們會害怕旁人因這種怒形于色的表情而討厭他們。于是，他們要極力壓制這種感情，；改變這種感情，憤怒就會郁集在他們心中。抱怨他人是他們不大愿意做的，就轉(zhuǎn)而怨恨自己把標準訂得不夠高、或者任人不賢，或者擇友不善。對自己的怨恨很容易使他們陷入深深的自卑和沮喪之中。有時他們也察覺到自己訂的標準過高了，但是他們與自己過不去。不愿意考慮修正自己的過高要求，而自欺欺人地說此標準是最標準的。

完美主義者心中有一個不滅的目標--追求完美。這個意念索繞在他們的心頭，促使他們一生中都朝此奮斗不息。但是，他們給完美所卞的定義不同于一般人所說的完美，一般的人給完美下的定義是“十全十美”他們追求確定、精確的“完美”，并且他們非常仔細地注意每一事物的細微之處、有時竟達到吹毛求疵的地步。由于他們的這種態(tài)度，使得他們在處世時顯得十分嚴謹、他們不愿意輕易地下結(jié)論，但選走某個目標時就顯得十分投入，他們自認為自己的生活與別人有十分的不同一他們認為自己的生活至少大致看來是完美的·自己的人格也是無可非議的：因此完美主義者對其他人對自己的評語（尤其是無能的評語)顯得過度的敏感。對待這些評語的態(tài)度也容易走向兩個極端，一是完全放棄，二是神經(jīng)質(zhì)似的嚴重的自我失控。

完美主義者對眾人的批評有著驚人的警惕感、為了避免事后遭人非議，他矚在接受一個新的任務或制定一個新的計劃時，往往會花很大的精力作大量的準備工作；收集各方面的信息以便自己把工作做得更好：讓贊揚代替批評是他們的一貫愿望。在工作時，他們采取的方法也是經(jīng)過深思熟慮的；事前大多數(shù)都從形形色色的指南叢書中搜集了很多專家的意見、或綜合、或擇其善者而行之。為了避免在中途節(jié)外生枝，加之求好心切、完美主義者往往都實行一些短程的計劃。這樣不僅逃脫了中途而廢在心理上的壓力，也可以盡快地看到工作的成果。這對他們來說，內(nèi)心可以獲得極大的愉悅；他們總是在心里默默地構(gòu)思自己的計劃以及實現(xiàn)計劃的方法，以做到萬無一失。當其他人或者環(huán)境因素不允許他們以自己喜愛的方式去構(gòu)思和完成計劃的時候，他們心中就會萬分沮喪，有時甚至發(fā)出憤怒。對于他們感興趣和認為應該做的事，完美主義者總是全力以赴。他們會認真、合理地安排自己的精力和時間，以便工作時的每一分鐘都能夠起到最大的作用，從而提高工作的效率和質(zhì)量。他們對待工作的態(tài)度也是一絲不茍的，而且一般只要工作結(jié)束，其結(jié)果跟他們預想的都一樣或差得不遠。對那些他們不在乎的事情，他們卻顯得有些冷淡和漠不關心。

完美主義者的要求對別人來說都高了一些，因而在其他人的眼中，完美主義者的行為有些過于夸張和沒有必要。他們也因此喪失了周圍人的認同感；旁人對完美主義者的無法忍受或不以為然使他們經(jīng)常感到困窘不安，有些計劃和工作在沒有開始之前就擱淺了。這種挫折感使他們忿忿不平，他們卻不會因此而放棄自己的高標準，反而會把它們加之于周圍的人身上。

固執(zhí)的性格影響了他們的視野。

完美主義者深具領袖的氣質(zhì)。他們很有創(chuàng)造力、判斷力，也勇于創(chuàng)新有時他們要蠻橫地強迫別人跟他們作出同樣的決定，或者按他們的意思做事，這樣做也是對維護領袖的尊嚴心不可少的，雖然下屬對他們作法懷有極大的不滿。當其他人了解了完美主義者的性格后；只要維護完美的原則，任他做什么事都可以得到完美主義者的諒解。每當工作進行順利時，完美主義者對自己的觀點和計劃總是簡明扼要地交待給別人去做，別人采取怎樣的工作方式他們也不愿去干涉，只要照此能達到他們預期的目的。在這種情況下，他們懷有相當?shù)淖孕?，而且比別人更加勤奮，心胸也較寬闊，較易信賴他人。對其他有跟他相同性格的人，他們還有惺惺相惜之意，那些出色的人受到他們與別人一樣的欽服和尊敬作為領導的完美主義者是十分欣賞工作有效率而且具有魅力的下屬的。在會議上。完美主義者大多時候是會議的主持者。在會前他們已做了大量的準備工作，他們不愿意浪費時間；也不愿意讓會議無功而終，所以，他們顯得激動和專制，但在時間和條件的允許下、他們也會給與會者足夠的發(fā)言機會。鬧成一團的會議場面是他們所深惡痛絕的。在對工作的重點指示和責任分派上；由于他們已掌握大量的信息，對下屬了解得很充分，他們處理這類事情干凈利落。在工作進行中；他們對工作進展情況的掌握和追蹤一絲不茍，而且往往能夠達到了如指掌的程度。

在處世關系上，完美主義者是一個相當懂得克制的人。他們不輕易地發(fā)表自己的見解，因而感情也不輕易地流露出來，在某些時候，他們看起來有些接近神秘。他們對自己有時不能控制和理智情感感到害怕，回應別人就十分謹慎，這種過度的自我緊張和自制形成一種直覺，影響他們對別人的樣的決定，或者按他們的意思做事，這樣做也是對維護領袖的尊嚴心不可少的，雖然下屬對他們作法懷有極大的不滿。在對待愛情的態(tài)度上，他們對配偶要求頗高，但他們對待愛情是忠實的，而且是全心全意的付出的。正是由于用情“過?！彼麄兒苋菀自趷矍榈穆贸讨惺艿酱煺酆蛡ΑＫ麄兪禽^負責的，對愛人的一切都非常關心，這顯出他們的社會道德感也較強。為了獲取愛人的歡心，他們往往比以往更加勤奮地工作，但在熱戀時，她們卻顯得不太主動，有時甚至采取無所謂的態(tài)度。這緣于完美主義者不喜歡相互依賴的關系。他們認為人生最大的目標不應該放在卿卿我我之上，而應放在事業(yè)的成就之上，對過多的約會他們覺得是浪費時間以致于有些冷淡。完美主義者聰明機智。有創(chuàng)造力和創(chuàng)新意識，所以，他們不喜歡依賴于別人，對不能自動自發(fā)做事的人和喜歡依賴他人的人感到不舒服。如果有人過于依賴他們，他們就會感到包袱沉重和寶貴對間已被剝奪。為了保護自己的時間和權(quán)利不受侵犯，他們?nèi)菀鬃兊米运阶岳?，這種性格直接影響到人際關系，也許不可多得的愛情也會因此而終結(jié)。

在社交場合中，完美主義者大致可以分為兩類、一類是壓制型，一類是宣泄型。壓制型的人努力克制自己的感情，而很和氣地對待他人，不管心里是多么的憤怒。痛苦或沮喪，他們都笑臉迎人，而他們的社交魅力也因此而輻射出來。而宣泄型完全相反。他們把對自己和對別人的失望刻在臉上，一副郁郁不樂的樣子。而且易激動，易焦躁，動不動就指責別人。他們并不是沒有克制自己的情感，而是心有余而力不足。無論在什么場合都是蹩眉悲傷的樣子，與那種胸中燃燒著怒火而臉上仍綻開微笑的人相比，他們顯得不夠成熟老練，并且他們這種樣子并不會換來別人的同情，反而增加旁人心中的厭惡感。

完美主義者基于自身條件較好（只是他們自己認為），所以不能忍受自己被他人忽略或看不起。他們很在乎別人對他的尊重，因為這是對他們努力培養(yǎng)出來的特質(zhì)的認同。然而對別人給他的贊美；他們卻顯得不以為然，這是由于他們內(nèi)心中那不斷挑剔的聲音在提醒他們、表面上，完美主義者對別人的贊揚會很客氣地接受，畢竟別人是在恭維。而他們心里卻在想這個評價與專家的水平相比，沒有任何意義。況且他們想自己的目標更高，更好，根本還不曾達到。當他們成長、蛻變之時，完美主義者會很注意培養(yǎng)自己，很多優(yōu)秀的特質(zhì)就會顯現(xiàn)出來，比如:他們事業(yè)心比較強；富有創(chuàng)造力，并有創(chuàng)新和改革的勇氣，較激進，他們愿意為工作付出較大的精力。他們是健談的，親切、和善的、具有優(yōu)秀的領導氣質(zhì)。他們的和善和親切輻射到別人身上，感染別人，其他人會因為他們的自信而也信心倍增。在評價事物時，他們的價值體系是較好的，因為他們強調(diào)公正、對別人和自己，要求坦率、誠實。在比較艱難的環(huán)境和條件下，他們能夠承受多種壓力;而且還幫助他人、因此他們也會收獲到人生的一大財富一不渝的友誼。他們對別人大公無私，對自己要求嚴格，能夠清楚地洞悉現(xiàn)實。天生的洞察力和旺盛的生命力賦予在這些優(yōu)秀的領導者身上，使他們大多數(shù)人成為了創(chuàng)新的先鋒、時代的巨人。

總喜歡在手心捏著紙團是強迫癥嗎

應該不是，強迫癥（Obsessive-compulsive neurosis，縮寫OCD）是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。

我覺得你可能覺得握著一個紙團代表一個心理安慰，已達到某種心理平衡自我的作用。

強迫癥難治的原因有哪些

強迫癥難治的原因有哪些

強迫癥是一種比較難治的心理疾病，它帶給人的痛苦是非親身經(jīng)歷者難以體會的。在現(xiàn)實中，很多強迫癥患者都在選用森田療法來治療自己的強迫癥，但治療的效果有時卻是差強人意的，當然這并不是森田療法不好，而是由于沒有正確地理解森田的精神所導致的。以前我曾寫過一篇《此順其自然非彼順其自然》來說明“順其自然”的真正含義是什么。這里我將再分析一下除了沒有正確理解森田精神之外的強迫癥難治的另外兩點原因。

1、人都有強迫傾向

強迫癥患者心中最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現(xiàn)一絲的強迫觀念

了。這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因為沒有一絲的強迫觀念是完美主義的想法，它會為你以后從強迫癥的旋渦里走出來埋下一個隱患。

在現(xiàn)實的生活中，我們每一個人都是會遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時，我們每一個人都會為此煩惱，會不斷地在頭腦里反復地想該怎么樣處理這些事情，特別是當我們面臨重大選擇的時候，有可能這種反復地想會持續(xù)得更久，其實從另一個角度來說這種反復地想就是一種強迫，所以其實我們每一個人都是有強迫傾向的，只是那些健康的人它們在事情解決之后，強迫也就跟著結(jié)束了。

所以強迫癥患者應該放棄不要一絲的強迫觀念出現(xiàn)的完美主義愿望，因為你抱著它不放，生活中這些必然的強迫就會與你的強迫癥結(jié)合起來加重你的癥狀，這也是為什么強迫癥難以跟除的原因，因為強迫是根本就無法徹底根除的。

其實強迫癥給我們?nèi)俗畲蟮耐纯嗖皇菑娖鹊挠^念或行為，而是伴隨著這些觀念和行為出現(xiàn)的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪想一想，如果你的情緒是平靜的，甚至是愉快的，那么即便是反復地想問題的癥狀依然存在，你還會有以前那么痛苦嗎?所以要想治療強迫就不要將癥狀視為大敵，而要接受癥狀，只有這樣，你才不會把癥狀看得那么重要，癥狀不重要了情緒才會平靜，而只有情緒平靜了才會反過來使癥狀得到緩解和消失。

2、強迫的泛化

強迫癥有個特點就是容易泛化，也就是說最開始我們強迫的只有一個觀念，但到后來，強迫的觀念越來越多，一個接著一個地強迫，它們可能是同時強迫，也可能是一個替代一個地強迫。強迫泛化的原因首先得有人格說起，一般來說患有強迫癥的人都是比較內(nèi)向的，同時又完美主義、敏感和固執(zhí)的。而在患上強迫癥后，由于癥狀的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以產(chǎn)生泛化。當然如果從行為的角度來說是因為形成了一種強迫的習慣。從心理分析的角度來看，泛化其實就是心理沖突持續(xù)得不到解決的一種表現(xiàn)。

那么我們要怎么樣來防止強迫的泛化呢?答案很簡單，首先我們要意識到泛化的存在，當出現(xiàn)泛化的時候，不用去理睬這些讓你反復想的觀念，而應該該做什么就去做什么，那么泛化就不會影響你。當然有的時候這些泛化的強迫觀念表面上看是很正確的，給人的感覺是不去想是不行的，但你要記住，這是個陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了強迫的怪圈。

為了讓大家對泛化理解清楚，下面我將舉例說明：比如某人他最開始只是反復地強迫別人是不是覺得他很怪，由于這個強迫的沖突持續(xù)得不到解決，于是他又對其他事物產(chǎn)生了強迫，如他在看關于人體科教片的時候，他突然冒出了一個念頭，就是我們?nèi)艘帜腥撕团藘煞N性別，于是他又反復地思考這個問題，而后，他在出門后又突然想到門是不是沒有鎖好，于是又強迫地思考這個問題，以此類推，強迫的東西就越來越多，而這些其實全是強迫的泛化造成的。倘若事先他就知道強迫會泛化，那么當他出現(xiàn)泛化的時候就會警覺和認識到原來不是這些問題(人為什么分男女兩種性別等)有什么意義，而是癥狀在泛化，這樣他的心里就有底了，內(nèi)心的焦慮情緒會減少很多，同時也為能順其自然，不去在意這些癥狀找到了一個理由。

e時代的網(wǎng)絡強迫癥

除了吃飯睡覺，幾乎都守在電腦旁邊，腰酸腿疼;沒事就去網(wǎng)絡店鋪“閑逛”，每買一樣東西都要不停地比較，眼睛酸脹;幾乎每天都要買點東西，不然就會覺得手癢心癢，存款數(shù)額則直線下降……繼“車奴”“房奴”之后，把大量的時間、金錢、精力貢獻給網(wǎng)絡購物的“網(wǎng)購奴隸”又產(chǎn)生了。這一現(xiàn)象在引起人們注意的同時也引起了爭議：誰讓我們成為網(wǎng)購的“奴隸”?

網(wǎng)購強迫癥：不買東西就難受

畫畫出色的叫畫家，書法寫得好叫書法家，攝影技術(shù)高的叫攝影家，用“買家”來稱呼在網(wǎng)上買東西的，那得買到什么程度?王麗說，自己從開始網(wǎng)購起，就像患上了“強迫癥”：“每天有空的第一件事就是開電腦，開了電腦的第一件事就是上淘寶網(wǎng)?！彼f，自己的收藏夾里有很多店鋪，她每天都要把這些店鋪逛一遍，看看有什么新貨，最喜歡買的是衣服、包、護膚品、彩妝、香水等，簡直變成了一種習慣。“有時候想，買一件也要出那么多快遞費，還不如多買幾件，加上東西本來就比商場便宜，所以常常會不知不覺地買多了?！蓖觖愓f，現(xiàn)在自己的香水已經(jīng)有二三十瓶，衣服、包等等更是多得沒法算?！鞍?，網(wǎng)購看似便宜，其實你會無意中買很多沒用的東西，反倒會花更多的錢?！?/p>

e時代的網(wǎng)絡強迫癥

王麗說，可能女人天生就愛買東西，現(xiàn)在自己的大量時間、精力、金錢都用在網(wǎng)絡購物上。她覺得自己的強迫癥不只是不停地買東西，還表現(xiàn)在每買一樣東西都要在網(wǎng)站上搜索，看其他賣家還有什么價位，直到把所有的賣家都比較完……“人家是把時間、金錢、精力都花在了買房、買車上，所以叫房奴、車奴。我呢，就算是個網(wǎng)絡購物的奴隸吧!”與王麗相似，還在上大學的陳小姐迷上網(wǎng)絡購物后，幾天不在網(wǎng)上買東西就難受。“可能網(wǎng)購總是通過支付寶、網(wǎng)上銀行之類的付款，對金錢的敏感度容易降低，不知不覺就會花很多錢?！辈凰銊t已，一算嚇一跳，陳小姐兩個月就在網(wǎng)上買了3000多元的東西?！斑@對上班的人來說沒什么，但我還是學生，這些錢已經(jīng)透支了幾個月的生活費了。一定得控制了!”

再看看網(wǎng)友們的“痛苦”：我在商場里看到東西就想上網(wǎng)搜;3年在網(wǎng)上花了近5萬元，嚇人啊，我也就是小城市的小市民;在天涯論壇上，一篇讓大家統(tǒng)計2008年網(wǎng)購花費的帖子得到了網(wǎng)友的熱烈響應，一年在網(wǎng)絡購物上花費2萬元左右的大有人在，很多網(wǎng)友統(tǒng)計后自己都被嚇了一跳……

網(wǎng)購優(yōu)點多：價格便宜品種豐富

在網(wǎng)絡世界里，買東西的人常被稱作“買家”，賣東西的則是“賣家”。許多買家認為自己喜歡網(wǎng)購有著充分的理由。

“網(wǎng)上購物方便、便宜，為什么不呢?”在昆明市一國營企業(yè)工作的俞小姐說，自己是從去年8月懷孕后開始網(wǎng)絡購物的。以前，自己對網(wǎng)絡上的東西印象不佳，總覺得假貨多、質(zhì)量差。但懷孕后新家裝修，自己因為不方便出去買東西，于是開始在網(wǎng)上買些新家需要的小東西?！氨热缒欠N歐式復古風格的木質(zhì)電話，家具城要賣500多元，在精品店賣400多元還不保修，當時我嫌貴沒買。到網(wǎng)上一搜，才200多元一個?！庇嵝〗阆耄合荣I一個試試吧。結(jié)果貨到了以后簡直出乎意料：“質(zhì)量跟我在家具城、精品店里看到的沒有任何區(qū)別，而且還保修!”從此以后，俞小姐開始了自己的網(wǎng)絡購物歷程：孕婦裝、防輻射服、寶寶的衣服、玩具……俞小姐說，大多數(shù)東西都能讓自己滿意。特別是寶寶的玩具，自己去逛商場的時候就順便看好品牌、樣式，然后去網(wǎng)上買，同樣牌子同樣款式的會便宜很多。

在電信部門工作的高翔則認為，網(wǎng)絡購物的最大優(yōu)點是商品豐富，省卻了到處去跑、去找的麻煩?！氨热缣詫殻谏厦嬉凰?，真是讓人吃驚!從針頭線腦、衣服、家具到奔馳、寶馬，都有得賣!”高先生說，自己想買的新奇物品都能在網(wǎng)上找到?！拔矣浀门既豢匆娨患业辏锩孢€賣店主親手種的南瓜!”

網(wǎng)購對人們生活：影響有多大?

網(wǎng)絡購物對人們生活的影響到底有多大?一些事實能讓我們“以小見大”：目前有專門收集“淘寶好店”的網(wǎng)站，吸引了眾多網(wǎng)友;有專門請網(wǎng)友檢舉、羅列網(wǎng)上“黑店”的網(wǎng)站;在影響力很大的論壇“天涯”的時尚資訊版，一些網(wǎng)友哀嘆天涯就快成為淘寶的“后花園”了;關于網(wǎng)購的各類帖子隨時可見。雖然這些發(fā)生在網(wǎng)絡世界，但都需要真人花費時間和精力。

不僅買家的生活受到了網(wǎng)購影響，賣家也一樣。網(wǎng)絡購物給了很多賣家就業(yè)機會，也給了很多人面對困難的信心。也許你沒有意識到，但這個群體里確實有身殘志堅的殘疾人、有剛畢業(yè)沒找到工作的大學生、有懷孕后在家休假的年輕媽媽、也有在金融危機來后失去工作的中年人。一位店主在網(wǎng)上寫道：自從辭職開店以來，我每天從9時到24時，幾乎是一刻不停地守在電腦旁，偶爾出去不是進貨就是去見當面交易的買家。隨時要回復客戶、聯(lián)系廠家、處理快遞的事情，貨進得多，感覺自己每天是在倉庫里上網(wǎng)、吃飯、睡覺。辭職開網(wǎng)店，圖的就是個輕松自在，不知不覺生活怎么變成這樣了!

其實，不停地逛網(wǎng)上商店、不停地買東西、不買就難受……雖然很多人認識到了這個問題，也抱怨自己網(wǎng)購成癮，但要真正糾正卻很難。專家分析，有個別人買東西買到完全依靠網(wǎng)絡世界，不愿與外界接觸。到了這種程度，已經(jīng)不是單純地功能使用的依賴，而是沉溺癥的征兆了。因此，專家建議，網(wǎng)絡“購物狂”們可以多去逛逛商場，接觸現(xiàn)實世界;多使用現(xiàn)金;學會記賬，經(jīng)常統(tǒng)計花銷;想買的東西可以先記下，過段時間再看是否還想買。學會這些，才可能自如地利用網(wǎng)絡購物，而不是為其所累。

哪些方法可以預防強迫癥

有些人的行為總是被一些想法所操控，比如重復的洗手，數(shù)數(shù)等。盡管他們自己本身也很清楚這些行為是完全沒有必要的，卻無法自控加以停止。其實這就是大家常見的強迫癥。

哪些方法可以預防強迫癥?北京心理咨詢專家為您解答：

一、從小注意個性的培養(yǎng)，不要給予自己過多、過于刻板的要求;對于預防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。

二、多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好;以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。

三、注意心理衛(wèi)生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)。

四、在日常飲食上實現(xiàn)強迫癥的預防。缺乏營養(yǎng)的人不僅會患上生理疾病，也可能會為強迫癥等精神障礙性疾病提供可乘之機。因此，選好平時的飲食菜單可以間接預防這一類疾病的出現(xiàn)，如，菠菜中含有豐富的鎂、維生素C以及大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸，恰當食用可以使人頭腦和身體放松，趕走抑郁情緒;香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心，另外，它還是色胺酸和維他命B6的可靠來源，可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形，令人的大腦神經(jīng)趨于寧靜和愉快。

潔癖通常是一種內(nèi)心的焦慮

喜歡干凈、經(jīng)常清潔是好的生活習慣，可是如果干凈過分，就是潔癖了。潔癖不僅影響人們的生活和社會交往，它還使人出現(xiàn)心理焦慮等癥狀?；忌蠞嶑币话阌袃煞N途徑，一是聽到別人說的經(jīng)驗;二是自己對某種事情的`擔心害怕。

事例1：吃水果要泡3個小時

王輝小時因吃沒有洗過的水果，拉肚子了。爸爸告訴他果皮有很多的細菌，如果不洗干凈就會得病。從那以后，王輝無論是吃水果還是蔬菜，都要泡3個小時以上才放心。

事例2：洗10次澡我才安心

18歲那年張紅被性騷擾了，從那以后她每次洗澡都要洗10次。但是她還是覺得自己不干凈，無論什么時候她只要想起了這種事情，就會洗澡。

事例3：外面的世界有細菌

張小姐擔心外面有很多細菌，每次回到家，第一件事就是把衣服脫掉掛在門口，從來不會把衣服拿到臥室、客廳，希望把自己的家和外界隔離。

事例4：世界上最臟的就是錢

小楊是一名大學生，不知從什么時候開始，他覺得錢很臟，“我手中的錢可能被很多人拿過，他們做什么工作的都有，而且錢又不能洗?！毙钫f。但凡和錢有接觸時，他都會戴上手套或用紙隔著拿錢。

教育過度會引發(fā)潔癖情結(jié)

看到以上這些事例，相信很多人表示不解的同時又會替他們惋惜，覺得這樣很累，也影響日常的生活。那么這些潔癖習慣到底是怎樣形成的呢?

遼寧省人民醫(yī)院心理科主任何茹指出，患上潔癖一般有兩種途徑，一是聽到別人說的經(jīng)驗;二是自己對某種事情的擔心害怕。

比如，患者認為由于沒有注意清潔而患上某些疾病，從此以后就經(jīng)常洗手;有人認為性生活也許會染上艾滋病，從此就對此十分戒備;還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的，他們用一種具體的方式來去除內(nèi)心的焦慮……

另外，有些父母對孩子的教育方式過度，比如給孩子一個過分的清潔教育引導等，也會引發(fā)孩子潔癖行為的產(chǎn)生。

中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院心理科主任醫(yī)師王旭梅說：“很多潔癖患者并非天生如此，成長經(jīng)歷中，家長或老師對他們的健康清潔教育過度，引發(fā)他們把這些想得非常嚴重。而過度的清潔教育在他們幼小的心靈可謂根深蒂固，長大后就會對這種東西過分地在意了?！?/p>

喜歡干凈不一定就是潔癖

何茹說，有些人洗手，每次都洗到胳膊肘，用香皂洗2次，但是不到兩三分鐘就洗完了，這完全不耽誤正常的生活，所以這也不是潔癖。

有些做服務性行業(yè)的人，例如護士每天接觸的人很多，平時經(jīng)常會觸摸眼睛、嘴、身體等器官，像這樣的人經(jīng)常洗手就不算潔癖，因為是常識性的生活習慣，這是對自我的一個保護。如果是單純的愛干凈，在不影響正常生活、正常工作的前提下也不能稱之為潔癖。

何茹表示：當潔癖影響你的社會功能和社會角色時，比如說為了清潔可以不吃不喝，連碗都不敢碰，被子也不敢接觸，連班都上不了了，那這就是一種心理疾病，就是潔癖了。

緩解焦慮分析產(chǎn)生的情景

潔癖的患者以及他們的家人都是非常痛苦，如何緩解這種癥狀，是他們最想擺脫卻又最難以實現(xiàn)的目標。

在采訪中，記者獲悉潔癖其實是一種心理疾病。既然潔癖患者大多是由于心理焦慮產(chǎn)生的，那么緩解他們焦慮情緒應該是治療該疾病的突破口。

何茹指出，要幫助患者分析潔癖行為產(chǎn)生的情境、原因，找出他到底對什么事情過分擔心、憂慮。同時，也要知道他們遇到什么事情時，會讓癥狀表現(xiàn)突出。當患者重新認知這些事情之后，才有可能真正緩解他們心中的焦慮和不安。

針對此疾病，何茹表示，患者大都需要半年甚至更久的心理治療，并且根據(jù)個人的情況、癥狀不同，治療的方式也不盡相同。

心理專家稱：舍不得扔東西或是“強迫癥”

“東西總舍不得扔?這是‘病’!你有沒有這樣的習慣：小擺件、舊報紙甚至布條，哪怕幾年都沒用過，但你堅信某天它會有用，舍不得扔?美國精神病學會研究表明，患上‘囤積強迫癥’的人大腦會過度活躍。然后，就離潛伏或明顯的抑郁癥不遠了。唯一療法是經(jīng)常進行揀選，該扔的就扔掉!”

日前，這條微博被網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)了近萬次，引無數(shù)網(wǎng)友紛紛吐槽：“沒油的筆管，空的禮品盒和護膚品的瓶瓶罐罐，包裝紙袋和絲帶，雪糕的包裝袋，衣服的吊牌，飲料的瓶蓋……我統(tǒng)統(tǒng)都不放過，因為總覺得它們會在某一天派上大用場。”網(wǎng)友“@蠆蠆的腦袋”直呼，“我以為我這是勤儉持家會過日子，原來是強迫癥呀……”

洛蘭的“囤積”習慣已有20年。她和兒子、未婚夫住在美國馬薩諸塞州一棟兩層小樓里。她與未婚夫居住的臥室兼辦公室零亂不堪，各種物品泛濫成災。盡管他們曾嘗試丟掉一些東西，但始終沒能成功。囤積不僅毀了洛蘭的生活，還影響到整個家庭。洛蘭的兒子不能將朋友帶來家里做客。洛蘭和她的未婚夫已訂婚8年，但由于生活混亂，他至今沒答應與洛蘭結(jié)婚。

“囤積狂”總是想方設法記住最初為什么要將它保留下來。當一個強迫性囤積癥患者試圖決定將什么物品扔掉時，就好像是在經(jīng)歷一件非常痛苦的事情。囤積癥患者總想得太多。他們在作決定前，會非常努力地搜尋記憶，設法回憶起所有與該物品相關的情況。這一番周折后，他們才會努力作出決定。

怎么辨別囤積狂?“囤積狂”不僅僅只是非常不愛清理雜物的懶漢，他們對于自己所擁有的每一件物品均保持著非常強烈的感情，即使是那些看似使用時間最短暫的東西就像使用過的創(chuàng)可貼，他們都不舍得丟棄。過分偏執(zhí)地將毫無用處甚至是腐爛變質(zhì)的物品收集起來的人就是囤積狂。

小心!別讓你的孩子被強迫了

強迫癥是一個比較普遍的心理問題，兒童也不例外。我們先看一個真實的病例，看看當代父母怎么就讓孩子患上了這可怕的強迫癥，強迫癥的癥狀又是怎樣的以及父母們?nèi)绾晤A防兒童強迫癥的產(chǎn)生。

16歲的強迫癥兒童方小同是一名膽小怕事、小心謹慎、力求十全十美的孩子。他做完作業(yè)總不放心，反復檢查。老師讓他出班級的黑板報，他總覺得不滿意，畫了擦，擦了再畫。

第一次給同學寫信，剛寫幾句覺得寫得不好就撕了重寫，反復撕了十幾頁紙；寫完信裝入信封，還要拆開看看會不會裝錯。每天回家寫作業(yè)時臺燈放得高了，認為照明度不夠，放低些，又怕光太強，會損害自己的視力，他便反復將臺燈抬高些，放低些……

強迫癥是一種以強迫觀念和強迫動作為主要癥狀的心理障礙。強迫癥狀是指明知不必要，但又無法擺脫，重復呈現(xiàn)的觀念、情緒和行為。

專家在此說到其實孩子患得強迫癥大部分原因都是因為家長的因素，所以請家長們要注意以下幾點:

一、孩子喜歡追求完美的心態(tài)，有時也源于父母虛假的贊揚

為了贏得父母的愛或贊許，很多孩子極力表現(xiàn)自己。有些孩子做事的時候希望有人給自己打分數(shù)。他們認為得到表揚是自己獲得的成就，在這樣的成就感中，孩子不惜用磨蹭這種方式去體驗快樂。如果媽媽對孩子的表揚很吝嗇，孩子就會更加努力。如果媽媽對孩子做的什么事情都說好，就更加增長了表現(xiàn)欲。有的孩子出一點兒差錯就張皇失措，因為沒有了媽媽的肯定。這樣的孩子內(nèi)心極其脆弱，或者沒有安全感。

二、父母過高要求會讓孩子強迫自己完美

孩子十全十美是很多父母的愿望。爸爸媽媽事業(yè)成功也希望把成功感擴展到家庭，孩子自然成為塑造的對象。當孩子不能像他們期望的那樣成功，他們就會覺得自己事業(yè)上的光環(huán)也暗淡了。很多孩子智商極高，以爸爸媽媽為榜樣、為爸爸媽媽自豪，于是嚴格要求自己，不惜一切代價力爭做得完美。長期下去，孩子得強迫癥和抑郁癥的幾率大大增加。

三、為達到父母的要求而反復涂改會讓孩子煩躁

媽媽不準孩子犯錯誤，犯錯誤就要受懲罰。例如：什么東西都不準放錯了地方。如果忘了本書在桌子上，媽媽就會嚴厲批評，說孩子是“豬”，是“狗腦子”，是“笨蛋”等等，或者總是評價孩子越來越差，越來越不如別人，急了的時候還會扇兩巴掌。媽媽認為這是為了讓孩子有好的習慣，卻不知道已經(jīng)給孩子造成了傷害。孩子知道自己永遠達不到父母的標準，就會思考：既然達不到，為什么還要爭取呢？所以有些孩子就干脆自暴自棄，或者和媽媽對著干。

針對兒童強迫癥的危害以及產(chǎn)生原因，專家建議在對孩子治療時，家長們也要從自身找原因，進行改正。

父母們自身也要訓練

每天給自己點時間享受生命。

每天減少“應該、不應該；對、錯；不、不是”等絕對性語言。

每天默念：“他還是孩子!”

每天給孩子一個笑臉。

每天提醒自己：吹毛求疵會令孩子不舒服。

每天說一句幽默的話。

每天有一件事情不和孩子較勁。

每天給孩子提出一個正面的建議。

此外，面對磨蹭的孩子，媽媽要學會給自己做心理調(diào)適。家長心態(tài)平和了，在管理孩子的時候語氣就會平和，孩子更容易接受。