一起床就頭暈天旋地轉(zhuǎn)是怎么回事，睡覺起來頭疼頭暈怎么回事

睡覺起來頭疼頭暈怎么回事

睡覺起來頭疼頭暈怎么回事，很多人在日常的生活中都會出現(xiàn)頭疼的癥狀，特別是早起的時候，突然會感覺眩暈一陣，又查不出什么毛病，下面我講講睡覺起來頭疼頭暈怎么回事。

一般情況下，如果我們睡眠不足的話就會引起頭疼頭暈的癥狀。現(xiàn)在有很多的年輕人和學(xué)生，經(jīng)常會發(fā)生頭痛頭暈的癥狀，往往在做了一些檢查之后，也沒有發(fā)現(xiàn)其他的異常。

很多時候的頭痛頭暈是查不出根源的，但是專家表示，這種情況跟學(xué)習(xí)壓力大，和工作壓力大都有著很大的關(guān)系。

頭疼的原因非常多，感冒發(fā)熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經(jīng)疲勞等都會引起頭疼。

頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什么原因造成的，才能解決頭疼的問題。

物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳⑸煺?、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。

神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。

據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。

飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛；而當(dāng)吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管。

同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

如我們睡覺起來后發(fā)現(xiàn)在頭疼頭暈的話，就不要急于起床，應(yīng)該躺在床上緩解一下，慢慢的起來，快過的起床速度，只會加重頭痛的癥狀。

我們可以對頭部做一下按摩，刺激腦部血液的循環(huán)，可以有效的緩解頭痛。經(jīng)常喝一些綠茶也可以緩解精神壓力引起的頭疼頭暈的癥狀。

在睡醒之后出現(xiàn)頭疼頭暈一般是因為睡眠質(zhì)量不好，睡眠的過程中有多夢和易醒的情況存在，這樣雖然是睡眠時間足夠，但睡醒以后仍然會有精神疲勞，可以導(dǎo)致出現(xiàn)腦血管痙攣從而引起頭疼的癥狀。

這種情況首先平時要注意規(guī)律的生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和勞累，保證充足的睡眠；另外可以用一些調(diào)理睡眠、改善睡眠質(zhì)量的藥物，比如說復(fù)方棗仁膠囊、安神補腦液等等，對于緩解癥狀有幫助。

如果目前頭疼劇烈，可以服用一些對癥止痛的藥物，比如菠蘿芬等等。如果是同時伴有鼻塞、流涕以及咽喉疼痛，可能是因為夜間受涼而導(dǎo)致出現(xiàn)的感冒所致，要多喝水，多吃一些蔬菜和水果。

頭疼如何緩解

1.冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

2.躺下來歇息一瞬間：最好在在偏頭疼發(fā)生時。無妨在光線較暗、四周安靜的房間里歇息一瞬間，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3.按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

4.飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

5.靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

6.頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

頭疼是什么原因

1.睡眠不足：這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之后便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現(xiàn)象。其實這并不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會消失。

2.外界影響：如果外界的環(huán)境影響到我們的時候。就會發(fā)生抑郁、焦慮等不良的情緒，然后導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。

有一項查詢顯現(xiàn)，有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平常我們在作業(yè)或許學(xué)習(xí)傍邊有一些不順心的工作，也會發(fā)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致頭疼。

3.物理壓迫：就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀，具體表現(xiàn)為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。

4.飲食習(xí)慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛，當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。

5.面部疾病：這里指的是主要是面部器官的疾病，例如眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經(jīng)，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。

6.環(huán)境因素：其實有時候并非你的身體出現(xiàn)問題，而是所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的.發(fā)生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由于腦部血管擴張而導(dǎo)致的血管性頭疼的一種，當(dāng)然我們走上高原的時候也會如此。

7.味覺影響：有些人的嗅覺是非常好的。稍有一些影響性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時分，房間到處都充滿了影響性氣味，有些人進入了新房便會感到不適，當(dāng)然還有卷煙的滋味、化學(xué)品的滋味等等，所說的滋味通常是指對人體有害的氣味。

吃什么食物可以緩解頭痛

土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

咖啡

酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

辛辣食品

對于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。

奶酪

大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補鈣食物。

芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

睡覺起來頭暈考慮和幾個方面的因素有關(guān)系，最常見的就是頸椎病變，因為睡眠的時候人的頸椎會長期處于一個體位，有可能會對橫突孔有影響，進而導(dǎo)致走形于橫突孔中的椎動脈造成一定壓迫，這種頭暈往往持續(xù)的時間比較長，大部分會持續(xù)到中午的時候，或者是在頸椎充分活動改善腦部供血之后會有一定的緩解。還有一個比較常見的原因就是低血糖，因為大部分人睡覺醒來之后就處于空腹的狀態(tài)，血糖會偏低，所以會出現(xiàn)頭暈的癥狀，一般在進食之后也會有所好轉(zhuǎn)。還有一種就是體位性低血壓，這往往是睡覺的時候處于平躺的狀態(tài)，坐起來之后就會導(dǎo)致大腦的突然間供血不足。