超大卷紙中的存放物是什么 如果通知明天隔離

最近疫情反反復復，明明今天正上班，卻突然通知明天要居家隔離。突如其來的變化讓我們始料未及。萬一是長時間的居家隔離，我們又該準備哪些東西才能確保自己和家人的基本生活不受影響，才能夠做到有備無患？下面是我的一些經驗分享給大家，希望能給大家?guī)硪恍┙梃b。

一、日常消耗必備用品

干糧&干貨

大米5Kg*10，分袋真空壓縮包裝，每天一斤，可夠3口之家吃兩個月

各色雜糧：紅豆、綠豆、鷹嘴豆、黑豆、紅蕓豆、紅豆薏米、糙米、小米、燕麥米、藜麥、糯米各一斤多，玉米糊1斤、豆?jié){粉（可直接沖泡的）

壓縮餅干 10包(200g/包)

蘇打餅干 1kg裝* 3

掛面20斤、快速面餅最低3箱（按照家庭人口，足夠一家人3個月-6個月用量）

面包：蕎麥面30包，魔芋面20包

各種麥片約 5斤

各種方便面、粉絲、粉條、干米線

各種脫水水果、干果（芒果干、葡萄干等）

罐頭（肉類、果蔬）20份

面粉25公斤

發(fā)酵粉（或酵母）20包（記得買小包裝，開封后容易失效，且新手容易翻車，應多儲備）

飲用水

飲用水 5L*8（可以多買幾提）

各種飲料、紅酒、啤酒

野外凈水片1瓶

濾水壺

可折疊容水器

油鹽醬醋（調味料）

玉米油5L、椰子油250g、黃油約1斤

鹽（非常重要！！可以多買）、料酒、生抽、醋、白糖、紅糖、冰糖、香油、麻油、榨菜、老干媽，豆瓣醬、番茄醬、紅蔥醬，黃豆醬，蒜蓉醬、五香粉、十三香、辣椒面、黑白胡椒、八角、花椒

小塊的火鍋底料，基本萬能，煮面條米粉肉片麻辣燙均可

肉蛋奶（可以稍微多備點）

雞蛋 50個（買來后不能清洗，雞蛋清洗就不經放）圓頭在上尖頭在下，可適當延長雞蛋存放期限

全蛋粉2.5kg(耐儲存，可代替雞蛋使用)

牛奶2箱（8L）（建議更多，UHT奶即常溫奶可以存放6-9個月）

奶粉/蛋白粉2斤（奶粉盡量選擇脫脂，全脂奶粉開封后更容易變質）

雞胸肉 5斤、豬肉3斤、速凍餃子3斤、包子5斤、手抓餅2斤

火腿腸、臘腸、包裝香腸、熏臘肉 2-5kg

牛排（保質期一年，可以多屯一點）

新鮮海鮮若干（冰凍蝦仁，三文魚，鱈魚等）、干海鮮

罐頭

午餐肉罐頭10個、牛肉罐頭、豆豉鯪魚罐頭、沙丁魚罐頭

注：-18°冷凍層空間有限的情況下，優(yōu)先存儲肉類這種能量密度高營養(yǎng)豐富的食材，速凍包子餃子不劃算。

蔬菜

脫水蔬菜長期儲存：脫水蘿卜干、紫菜、小蝦皮、白菜、蔥段、香菜、貢菜、黃花菜、干香菇、干豆角、土豆干、鹽漬海帶、木耳、腐竹、筍干、脫水綜合蔬菜

需要額外注意的是，水分較高的蔬菜，如油麥菜、生菜、菠菜、芹菜等綠葉蔬菜儲存周期較短（3天左右），因此不建議大量囤貨?？梢赃x擇西紅柿、豆角、卷心菜、菜花等蔬菜，存儲周期在5-7天。另外，蘿卜、土豆、白菜、紅薯等蔬菜存放周期更長，可以根據(jù)隔離時間分類、按量選擇。

生長型蔬菜：干黃豆米、綠豆（用于發(fā)豆芽），有根小蔥，將蔥須切下種植在陽臺花盆中。

蔬菜罐頭：西紅柿罐頭、玉米罐頭、青豆罐頭

水果

蘋果30個(存儲時間長)、橙子15個、香梨30個、各種脫水水果、干果

二、防護用品

口罩（多帶一些）最好是那種單獨包裝的，整體包裝容易進細菌和病毒，推薦N95

75%酒精、消毒濕巾（單獨包裝的）、橡膠手套或者質量好一些的一次性手套、體溫計、免洗洗手液（普通藥店的一桶那種）、創(chuàng)可貼（推薦云南白藥的）

三、藥品

布洛芬（退燒、止疼）、氯雷他定（過敏用）、益生菌（調節(jié)腸道）、維生素C（用于維生素缺乏）、復合維生素B（維生素缺乏）、碘伏（消毒用）、開塞露（便秘用）、左氧氟沙星（抗生素、細菌性腹瀉）、奧美拉錯（腸胃疾?。?、復方氨酚烷胺片（緩解感冒癥狀）、創(chuàng)可貼’

解釋一下為什么要買維生素，在隔離期間由于吃飯不能像平時那么自由，水果沒有平時那么充足就會導致維生素缺乏，而身體缺少維生素就會引發(fā)很多疾病，所以在隔離時一定要補充維生素。維生素建議買給類型的，不要買混合型。

開塞露是因為在隔離時不經常做運動會導致便秘時會使用。

四、生活用品類

40公分寬度的保鮮膜一大卷，以及封口夾，能夠大大延長食物的保存期限。

打火機、太陽能點火器、火柴、充氣點火器（充氣瓶）、鎂棒打火石

充電寶/充電線（充電寶最好帶太陽能充電或者支持手搖充電、容量選1萬以上，充電線最好是三插頭，避免插頭損壞）

瓦斯氣爐（即卡式爐）+6罐氣+天然氣（建議先交2-3個月的費用）

白酒（火源、消毒等備用目的）

熱水壺（電、火燒）

廚具（以下為最低配置）

電飯鍋、炒鍋湯鍋各一口、不銹鋼鍋鏟、長柄湯勺、洗潔精，洗碗布，鋼絲球、菜刀、萬用刀、剪刀、刨皮刀、菜板、簡易磨刀器、罐頭開罐器

日用物品

牙膏3支

洗發(fā)液2瓶

香皂8塊、沐浴露、肥皂

衛(wèi)生紙25包（建議卷紙，單位體積下更耐用）

洗衣液4袋

洗面奶3支

花露水3瓶（噴霧型，首選帶避蚊胺的，不過孕婦慎用）

垃圾袋100只

廚房用洗潔精、油污清洗劑、管道疏通

84消毒液或者84消毒泡騰片，后者單位體積更小，更耐儲

女生用物品

衛(wèi)生巾和棉條大概4個月的量

男生用物品

刮胡刀、理發(fā)用物品

嬰孩用物品

奶粉八罐

尿不濕八包

五、可以添置的家電

如果你還有相對充足的準備期，有一些家電可以考慮添置：

冰柜

冰箱的冷凍層容量實在有限，而冰柜可以理解為冰箱冷凍室的拓展包。

常見規(guī)格有兩種：小型 100~150升、中大型 200~300升左右。買大還是買小就看家里有多大地了，以及要囤多少凍品。

空氣炸鍋

簡化烹飪流程，且用油量大大減少，用它就是人均大廚了，網(wǎng)上有超多美食教程可以對著學，也可以買些冷凍薯條、冷凍雞塊、冷凍雞柳的半成品，現(xiàn)炸現(xiàn)吃。

小型封口器

吃不完的食物用它封上，避免受潮、發(fā)霉，如果快遞來不及了，就超市或外賣買點封口夾。

RO反滲透凈水器

平時依賴瓶裝水和桶裝水的家庭，可以考慮買一臺凈水器，除了安裝在洗菜池下的那種，還有小型臺式的凈水器可以選，記得連濾芯一起買。

居家隔離需要注意什么

1、居家醫(yī)學觀察者最好單獨居?。蝗绻麠l件不允許，選擇一套房屋里通風較好的房間作為隔離室，保持相對獨立。

2、在相對獨立的隔離室放置桌凳，作為非接觸式傳遞物品的交接處。

3、條件允許的情況下，盡量使用單獨衛(wèi)生間，避免與其他家庭成員共用衛(wèi)生間。

4、房間內應當配備體溫計、外科口罩、一次性手套、手消毒劑、帶蓋的垃圾桶。

暫時用不上的話，也建議大家把這篇文章收藏下來或者轉發(fā)給身邊的家人朋友。畢竟，家中有貨，心中不慌。

預備役媽媽必修課

一個新的小生命必然會給生活帶來很多變化，未雨綢繆的準備工作，會在這樣那樣的問題發(fā)生時，讓你有更多的心理準備，不至于手忙腳亂。

分娩前，你都可以做哪些準備呢？讓我們來給你些建議：

*儲備足夠的必需品

寶寶到來之前，你永遠都不會知道他一天會消耗多少紙尿褲，用多少濕紙巾。而且，你千萬不要做著不夠了再去買得打算，因為到時候小家伙會讓你分身乏術的。因此，一定要在分娩前準備好大量的尿片、嬰兒濕巾和一切你需要的日用品。不要忘了，把新買的嬰兒服全部洗一遍。

*多準備幾壺開水

不僅可以讓整天忙于照顧孩子的你隨時能夠補充水分，在寶寶需要的時候，還可以給寶寶溫奶、洗澡，不用在需要的時候現(xiàn)去燒水。

*嬰兒房要有足夠多的儲藏空間

孩子的小衣服占據(jù)不了太多的空間，但你會收到朋友們送給孩子的各種尺寸的衣服，你需要額外的衣柜來存放這些衣服，隨著孩子的快速成長，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在穿著還嫌大的衣服，可能2個月后就正合適了。同樣，從搖籃到小床，你得備好各種尺寸的被子床單等等。而玩具就更不用說了，它們的數(shù)量會以成倍的速度增加，這時候如果有個專門的空間放置它們實在是太好了。

*選擇比較容易更新的裝修主題

也許裝飾精美的嬰兒房令你非常滿意，但你可能想不到當孩子可以爬可以走了，你那美麗的裝飾布花邊就經常會留下孩子又臟又粘的小手印，只要有墜飾的東西隨時會被他扯落。到了三歲，他們開始有自己的想法，而這些想法往往與你的選擇相去甚遠，他會強烈要求將房間的墻面改成他喜歡的顏色或畫面。

*選擇你可以承受的最好的洗衣、干衣機器

尿布、小衣服、小被單……你永遠不會預料到有多少東西需要洗，如果這時能有一臺甩干效果非常好的全自動洗衣機來幫助你，你就可以騰出時間多休息一會兒，不必手忙腳亂的了。

*下面的一些細節(jié)也許可以幫助你順利的度過產后的時光：

*調整自己的心理預期：不要把產后的一切都想象是完美的。這樣在你遇到問題的時候就不會太過失落。

*減少客人的數(shù)量：產后，尤其是月子里，你只要跟家人和幾個很親近的朋友來往就好了，省得你還得抽身去招待客人。

*安裝電話答錄機：把小寶寶誕生的消息錄在電話留言上面，在你照顧孩子或睡覺的時候關閉電話鈴聲，等到方便的時候，再聽一聽電話留言，那些問候的電話就不必一一回復了。

*讓網(wǎng)絡為你服務：現(xiàn)在的網(wǎng)絡如此發(fā)達，可以把孩子的照片放在互聯(lián)網(wǎng)上，然后讓先生有空的時候發(fā)郵件告訴大家，朋友們就可以從網(wǎng)上了解你和寶寶的近況了。

*找人幫忙：月子里有多少人都不夠忙，這是過來人的經驗。所以不要太要強，如果你的姐姐或婆婆問你她們該如何幫助你的時候，說出你的需求。不要跟她們說等你洗衣服的時候讓她們陪孩子玩，也許你可以試試反過來，讓她們幫你洗衣，你趁機休息一會。

*抓緊時間休息：如果寶寶睡著了，你就不要再去想水池里還有沒刷的碗，洗衣機里的衣服還沒洗。抓緊時間和寶寶一起小憩一會，沒有什么比你的身體更重要的了。

*記住哭總是有原因的：有時你也許會需要一個人來傾聽，來釋放你的壓力和疲憊。這沒有什么可害羞的。如果你覺得實在無法忍受，感到壓抑，那就哭出來吧！

長遠打算

如果產后四個月，你就打算回去上班，那么良好的安排時間的能力以及對那些持有懷疑和批評態(tài)度的人的漠視，是職場媽媽取得成功的最好的辦法。如果是全職工作，最好經常與其他處于相同狀況的朋友們聯(lián)系，多聽聽彼此的意見和看法，甚至是對相同境況的抱怨都會成為你最大的精神支撐。另外，還有幾點在上班前需要考慮清楚：

*如何堅持母乳喂養(yǎng)

上班后，寶寶的一日三餐該怎么辦？你是否有時間回家給孩子喂奶？也許買一個吸奶器和冷藏箱會幫你解決問題：白天你可以在公司把母乳吸出來放在奶瓶里，冷凍起來，到孩子需要的時候，只要用溫水解凍、加溫就可以吃了。

*換一個時間有保障的崗位

假如你的工作需要經常出差或者隨叫隨到，你是不是可以先換個工作做一兩年呢？假如你做銷售，可否在公司內部調整一個上班時間相對固定的崗位？

*確保有牢固的后備支援力量

上班的時候，誰來幫你帶孩子？孩子生病的時候你能請假嗎？每次接種疫苗或者去醫(yī)院做常規(guī)檢查的時候你有時間嗎？父母雙方確實都有義務承擔這份責任，但是雙方都有工作的年輕夫妻卻還是經常需要幫助。

*工作與家庭孰輕孰重

一邊是繁忙的工作，一邊是與孩子多相處的渴望，很多人都是分身乏術。想一想什么才是最重要的，在做出決定之前多做考慮，不管是你還是孩子，能夠常常保持快樂的心情才是最重要的。

提前算好經濟帳

錢是很多矛盾產生的根源，所以趁著孩子還沒出生，最好在財政上取得一致意見。當一方緊衣縮食，卻發(fā)現(xiàn)另一個竟然為了給孩子買一件漂亮的外罩而花掉了整整一周的家庭用度的時候，他絕對會發(fā)狂的。

*購買手機

無論是婆婆還是小阿姨幫你照顧孩子，你都要保證她們隨時隨地都能找到你。你也可以隨時隨地地了解孩子的情況。

*保持與外界的聯(lián)系

假如你打算先做一兩年的全職媽媽，也一定要時常與公司同事保持聯(lián)系，有時一個意想不到的職位空缺很可能會令你重新做出選擇。

Tips不要感到驚奇

新生兒還在醫(yī)院的時候，還是個安靜的小天使，可是一出院回到家里，他好像就變成了一個麻煩。千萬不要大驚小怪，這很平常。比如說，他會變得更警醒，老是睡不踏實。這也許是因為醫(yī)院的嘈雜會令他感到壓力，很疲勞而變得平靜。你也許還會發(fā)現(xiàn)他的胃口變得越來越好，是因為新生兒出生幾天后會需要補充大量營養(yǎng)。無論如何，到了家后不要因為孩子變得不一樣而感到驚訝就是了。如果女嬰排出一些分泌物或者男嬰的紙尿褲貼近陰莖的部分泛黃等現(xiàn)象都是正常的。這都是因為嬰兒降生后，無法從母體繼續(xù)吸收養(yǎng)分，導致激素水平下降造成的。如果你希望了解更多，可以咨詢兒科醫(yī)生。

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臨產，帶什么去醫(yī)院

迎接分娩，你至少會在醫(yī)院待3天，3天雖然不算長，但需要的東西可不少。來吧！一樣一樣按照我們的提示準備吧！

√ CD/書：陣痛的間隙，分散一下注意力。

√照相機/攝像機：隨時記錄著準媽媽的狀態(tài)，既可以長久保存這一重要的歷史時刻，又方便讓急不可耐的親戚朋友們隨時了解準媽媽待產的情況。

√棉拖鞋（旅游鞋）：在分娩的過程中方便穿用，而且比較保暖。

√紙內褲：在醫(yī)院沒辦法洗衣服，紙內褲用后可丟掉，非常方便。

√個人的洗漱用品和餐具。

√哺乳內衣：寶寶出生后適用。

√厚的襪子：幫助保暖。

√浴巾（如果有條件）：因為感覺很熟悉，所以會幫助你放松。

√靠墊2～3個：孩子出生后，喂奶時使用，會讓你感覺更舒服。

√吸奶器：幫助吸奶。

√乳墊：防止奶水溢出。

√電話卡/硬幣：很多醫(yī)院不允許使用手機，可以事先觀察好醫(yī)院里的公共電話時投幣的還是插卡，這樣可以隨時與家人保持聯(lián)系。

√大的衛(wèi)生巾：產后有惡露排出，比平時的月經量稍多，因此要準備特殊的衛(wèi)生巾或加長加大的。

√睡衣：自己的可以感覺更舒服一些。

√外套：多帶一件外套，出院的時候保暖用。

√紅糖

√巧克力

√衛(wèi)生紙（大卷）

√嬰兒的衣物（如果醫(yī)院不提供）

√小毯子

√水杯

√奶粉（小包裝）

√奶瓶

√紙尿褲

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臨盆產婦渴望丈夫支持

現(xiàn)在，很多醫(yī)院的產科開展了溫馨的母嬰同室工作，孕婦分娩時允許丈夫守候在身邊，這無疑給了女人很大的支持，對產婦的心理是最好的安慰。大多數(shù)產婦在生產時希望自己的丈夫陪在身邊，以下是許多產婦在臨產時對丈夫的期望：

-我希望在產房待產時，丈夫能守候在我身旁；在我出現(xiàn)陣痛時，為我按摩腰部、腹部，幫助我克服生產的劇痛；在陣痛間歇時，幫助我放松、休息，給我水喝、進食，保存體力；在我生產的瞬間，幫助我、鼓勵我，配合醫(yī)生使孩子順利娩出。

-當我看到原本連自己都照顧不好的丈夫，現(xiàn)在能熟練地操持家務，積極地為即將出生的孩子挑選奶瓶、玩具，準備孩子的小床時，我已經堅信：我們能夠像天底下所有的父母一樣，從容地面對將要發(fā)生的一切，用我們的愛迎接小生命的到來！

-我知道一個人生的關鍵時刻將要到來，有些事情必須要我自己面對，但我希望丈夫和家人能給我一些支持和信心。

-如果丈夫能在我最困難的時候守在我身邊，與我共同經歷這一人生特殊事件，我的內心會充滿愛的力量。

-但如果丈夫由于各種原因不能守在我身邊，我相信自己也有勇氣面對未來的一切，因為，我要對我的孩子負責，我要成為母親。但我內心仍然會有一絲絲的失落感。

丈夫的關愛和協(xié)助也是促進媽媽身體恢復及乳汁分泌的良藥。

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產婦臨產六忌

一忌過度緊張。精神過度緊張，使整個機體對外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會引起疼痛。所以孕婦在臨產前要消除顧慮，保持愉快輕松的精神狀態(tài)。生孩子雖有一定的痛苦和危險，但絕大多數(shù)都是順產，難產是極少數(shù)。特別在現(xiàn)代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認真進行產前檢查，重視孕期保健，一般都不會出問題。

二忌焦慮性急。有些產婦是急性子，未到預產期就焦急地盼望早日分娩，到預產期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產期是有一定活動期限提前或錯后十數(shù)天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩，應請醫(yī)生查明原因。

三忌粗心大意。少數(shù)產婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種仍不充分，臨產時手腳忙亂，容易發(fā)生各種意外。有少數(shù)孕婦已接近預產期，還乘坐車船到異地，由于車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以，孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。

四忌疲倦勞累。充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產。所以，孕婦分娩前十數(shù)天，生活一定要有規(guī)律，吃好休息好，養(yǎng)精蓄說，靜候分娩。

五忌憂愁苦悶。有些孕婦臨產前心情不好，處于悲傷憂愁狀態(tài)，這種消極情緒也妨礙順利生產，應努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來自她的親人-丈夫或公婆。他們盼子孫心切，使孕婦形成無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應給予孕婦足夠的關心和愛心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產。

六忌忽視孕期保健治。胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好，對生產十分不利。臨產前一定要注意營養(yǎng)，少食多餐，注意補充足夠的水分，吃好睡好，使體內能量充足精力充沛，才能完成產時艱巨的任務；臨近產期，如不注意按時排凈小便，膀胱內尿液滯留會導致排尿困難，引發(fā)尿潴留，因此孕婦臨產前每隔2-3小時應排一次小便。大便也要隨時排凈。因子宮、陰道與直腸相鄰，如分娩時大便積留，不但會影響胎頭下降，同時隨宮縮用力娩出胎兒時，還可能將大便與胎兒同時排出，造成外陰部及胎兒感染。大便后還應注意沖洗外陰部。妊娠7個月后，要盡量減少性生活，以免導致小產。接近預產期時更要避免性交，以免影響胎兒安全或引發(fā)感染。

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有關分娩的流言蜚語

有時老人會警告你，如果把雙手舉過頭頂，會使肚里的寶寶被臍帶纏住。而現(xiàn)在看來，這個好心的建議，顯然只是她們那個時候的訛傳。至今，仍然有很多關于分娩的荒誕說法被許多準媽媽信以為真。而這些說法又常常會導致她們出現(xiàn)許多沒有必要的緊張或擔憂，給分娩增加許多額外的壓力。

今天，就來清掃一下這些與分娩有關的流言。

流言：“一旦發(fā)生破水，胎兒會處于一種缺氧又缺養(yǎng)的狀態(tài)之中，所以必需趕快把孩子生出來”

事實：羊水的主要成份是胎兒的尿液，當然其中含有非常少量的礦物質、稀有元素和生長激素，它的主要功能是防止胎兒受到外界的撞擊，起到減震的作用，還可以保持恒溫，使寶寶免受溫差影響。可見，羊水并非是在為胎兒提供氧氣或養(yǎng)份。所以破水后羊水流出，不意味著給胎兒提供氧氣和養(yǎng)分的通道就中斷了。這種“缺氧又缺養(yǎng)”的說法只會給準媽媽增加更大的心理負擔。

事實上，如果已臨近預產期的準媽媽出現(xiàn)了破水的現(xiàn)象，大概她需要花上一天（有時甚至會更長）的時間，分娩的宮縮才會開始。所以，到時大可不必慌亂地奔向醫(yī)院。這些準媽媽可能不需要催產素的幫助，絕大多數(shù)人會在24小時之內進行分娩。

如果在孕35周到孕37周之間的孕婦發(fā)生了破水，醫(yī)生會想辦法讓寶寶提前生出來，雖然算是早產，但這時胎兒的肺部已經發(fā)育成熟，分娩后可以順利存活。因為羊膜破裂后，細菌很容易從陰道進入子宮，造成胎兒感染，故應在破水后24小時內及時分娩。但如果胎兒還太小，醫(yī)生一般就會根據(jù)準媽媽懷孕的周數(shù)進行處理。一般來講，如果胎兒還不到28周，醫(yī)生會做詳細的檢查然后再決定到底是要安胎還是終止妊娠；如果胎兒是發(fā)育到32～35周，通過檢查，胎兒發(fā)育一切正常的，醫(yī)生通常會采用安胎的方式：一方面用一些藥物，使胎兒的肺部可以發(fā)育得更成熟，再就是給準媽媽使用一些抗生素，預防感染。

總之，破水并沒有那么可怕，但你必需很重視，穩(wěn)住神兒，及時去醫(yī)院就可以了。

流言：“自然分娩會對膀胱造成損害，產后就憋不住尿了”

事實：也許會有人跟你說過，自然分娩會對膀胱肌肉和韌帶造成傷害，以至于產后會造成尿失禁。產后尿失禁最常見的情形是，只要腹部一用力，例如咳嗽、大笑、腰腿的大動作等，就會漏尿。這種狀況的確會存在，但不能把它歸咎于自然分娩。

我們所說的這種產后的尿失禁，在醫(yī)學上被稱為壓力性尿失禁。女性在懷孕期間，隨著胎兒的逐漸增長，子宮不斷膨脹、增重，就很容易造成膀胱頸及尿道的肌肉韌帶松弛，從而改變了膀胱與尿道的正常位置。加之生產后骨盆肌肉、韌帶也會相對松弛，膀胱和尿道的位置相對下降。這些就都為尿失禁提供了可能。但這只是產后的一種短期的自然現(xiàn)象，不應把它看作是自然分娩的壞處，并因此對自然分娩產生恐懼。只要產后很好地調養(yǎng)，適時適度科學地進行盆地肌肉的自我鍛煉，避免過早負重，這種由于孕產原因引起的壓力性尿失禁是可以痊愈的。

如果你認為要是剖宮產（也就是我們常說的剖腹產）就不會有這樣的擔憂了，那么你也應該了解，剖腹產其實是一項有很大風險的手術，它有引發(fā)很多并發(fā)癥的危險，其中就包括切口處對于膀胱的傷害。

流言：“讓醫(yī)生打催產針，可以生得快點兒，減少宮縮時候的痛苦”

事實：催產針，也就是指產科醫(yī)生常用的催產素，它的作用主要是加強子宮收縮，以使嬰兒娩出。是否使用催產針并非由產婦或家屬來隨意要求，它必需經產科醫(yī)生進行細致地評估，并對產婦和胎兒進行一系列的檢查和檢測才可以決定。如B超測定胎盤的成熟度、胎兒的大小、羊水的狀況等的檢查，對產婦宮頸條件的檢查，以及胎兒的入盆情況的檢查等等。催產素使用得正確，可以起到催生的作用，若使用不得當，對孕婦和胎兒都不利，情況嚴重時還會危及生命。所以，催產素的使用必需謹慎。

另外，即便使用了催產素，也并不意味著宮縮及分娩就會立即開始，往往使用了催產素數(shù)小時后，臨產才開始，而有的時候催產素根本沒有起作用也是可能的。如果沒有其他危險狀況，使用了催產素仍不能自然分娩的，就只能通過剖宮產來解決了。

因而，使用催產素并不像有的人想像的那樣，好像是縮短了產程、減輕了疼痛，使正常的分娩變得更輕松和順利。除非是過期妊娠或者其他必要的情況下，才應該遵從醫(yī)生安排使用催產針。

流言：“臨產時，一定要吃巧克力，用來補充體力”

事實：在待產時，鼓勵產婦吃些東西，是因為整個分娩的過程時間較長，產婦要忍耐疼痛又要在需要時配合用力以娩出嬰兒，體力消耗是非常大的。如果沒有足夠的體力，分娩時的辛苦會有損產婦的健康。之所以很多人首選巧克力，是因為巧克力能在短時間內被人體吸收，轉化為大量熱量。但是，產婦此時的進食，仍然要以自己的口味和習慣而定，有些產婦吃巧克力會返酸，這就更加重了待產時的痛苦，沒有必要。像稀飯、蛋糕這樣易消化、少脂肪的流質或松軟的食物都是可以的。雞蛋、肉這類食物在胃里停留時間較長，容易在之后的分娩中導致胃部不適，甚至嘔吐，所以不宜進食。需要注意的是，不管吃什么都不要進食過多。同時要注意補足水份。

流言：“產前灌腸容易造成產后便秘，所以最好不要灌腸”

事實：產前灌腸，有可能引起產后排便的延遲，但這并不足以構成拒絕灌腸的理由。灌腸的作用主要是避免在分娩時，產婦排出糞便而污染陰部，而增加造成感染的幾率。但灌腸是有禁忌癥的，如胎膜早破、陰道流血、胎頭未銜接、胎位異常、有剖宮產史、宮縮強（估計1小時內即將分娩）以及患嚴重心臟病等，這樣的產婦均不宜灌腸。在分娩時，未經灌腸的產婦如果排出糞便，接生護士會迅速地清潔干凈，這一點準媽媽無需擔心。另外，造成產后便秘的原因很多，比如分娩中體力消耗大，腹肌和盆底肌肉疲勞松弛，難以用力；產后臥床多、活動少，等等。

你還聽說過哪些與分娩有關的流言？

－“胎兒要是臀位，就得剖宮產”

不一定。要根據(jù)胎兒的大小、先露的方式和媽媽的骨盆大小進行綜合判斷。

－“懷孕時乳頭發(fā)黑，說明懷的是男孩”

乳頭顏色是受體內激素分泌的變化影響的。孕期體內黃體酮和刺激黑色素細胞的激素的增加，導致體表一些原本色素比較重的部位顏色更重，如乳頭、陰部等。當生完孩子后一段時間就會很快恢復。這種現(xiàn)象與胎兒性別沒有關系。

－“患有深度近視的孕婦，如果自然分娩容易導致視網(wǎng)膜脫落”

分娩的第二產程時，的確需要產婦配合醫(yī)生用力屏氣，只要方法得當，是不會導致視網(wǎng)膜脫落的。產婦在進入分娩室的時候，要向醫(yī)生講清楚你的視力情況，向醫(yī)生請教正確的用力方法。

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分娩前你必須知道的7個問題

也許你會覺得自己沒有必要對分娩的過程了解得那么清楚，有助產士和醫(yī)生，她們會知道如何幫助你。但是，從很多過來人媽媽那里了解到，如果你事先知道你會遇到哪些情況，那么在分娩的過程中，你會多一份鎮(zhèn)定和輕松，這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。

下面的10個問題的答案是準媽媽最想知道的，它們將使你在分娩的過程中更有安全感。

1、我如何知道分娩開始了？

有些女性在分娩的那天會感到煩躁，這是身體發(fā)出的一種明確的信號，還有的準媽媽會出現(xiàn)心跳、燥熱或者頭痛等癥狀。此外，還會有人感到沒有胃口或者特別餓，也可能出現(xiàn)腹瀉或者嚴重的便秘。這時，子宮口也開始慢慢打開，有更多的液體流出來，骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。陰道和膀胱有被壓迫感也是分娩要開始的信號。

當流出的血或羊水增多的時候，就是該去醫(yī)院的時候了，這時陣痛也開始變得有規(guī)律了。有一個黃金定律可以幫助準媽媽判斷分娩是否開始了：這個定律是4：1：1，具體的說：每四分鐘有一次疼痛，每次疼痛持續(xù)1分鐘，這樣的陣痛節(jié)奏已經持續(xù)一個小時了。

還有一種分娩即將開始的征兆，那就是準媽媽開始感覺到強烈的疼痛，疼痛的強度讓人難以忍受。

還有一種最簡單的信號是，準媽媽自己覺得馬上要見到小寶寶了，這個時候應該相信自己的直覺！分娩也許很快就會開始了。

2、我擔心自己不能“勝任”分娩這項艱巨的任務，怎么辦？

對于分娩有恐懼感完全是正常的。準媽媽可以通過分娩準備階段中的放松練習讓自己平靜下來。這里了解一些和分娩有關的細節(jié)，對克服恐懼很有幫助：

*分娩前的陣痛是慢慢增強的，而不是突然降臨，因此準媽媽可以逐漸適應。

*每次陣痛之間都有間歇，那時準媽媽感覺不到任何疼痛（除了分娩的最后階段），可以利用間歇好好休息一下。

*此外，陣痛是有時間限制的，每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步，當寶寶躺在你的懷里的時候，陣痛就真正結束了。

很多研究顯示，女性在懷孕20周到生產這段時間里，對疼痛的敏感程度會不斷下降。其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉片一樣有麻醉作用的激素。成功分娩并不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛，可以通過很多的方法和藥物緩解疼痛，例如針灸、呼吸、緩解疼痛的藥物，以及局部麻醉等。

3、分娩需要多長時間？

統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時，第二胎平均需要8.5個小時。但是這并不意味著女性在這10多個小時里要一直忍受沒有間斷的疼痛。每個人的情況也不盡相同?？偟貋碚f，在熟悉的環(huán)境中、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些。

有些準媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強度高，而另外一些準媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時間完成這個陣痛期。因此，準媽媽應該順其自然，千萬不要有壓力。

分娩究竟需要多長時間因人而異，而且是可以遺傳的。因此，你不妨詢問你的母親，看看她的分娩經歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的生產過程，多少對你會有所幫助。

你對陣痛的敏感程度與分娩持續(xù)的時間關聯(lián)不大，但是你可以堅信，一切忍受到寶寶第一聲啼哭的時候就結束了。

4、誰應該在分娩時陪伴在你左右？

選擇有很多種。有些人認為應該是寶寶的爸爸。因為寶寶的爸爸陪伴在你身邊，這樣你們可以共同經歷生產的過程。但是，也有一些準爸爸不能承受這樣的場面，那么最好安排他們在產房外面等待。

有些人則認為應該找一些有過生育經驗的女性親戚或朋友陪伴在身邊。因為她們經歷過這個過程，會給你一些有用的幫助，而且不會過分緊張。

另外，你也可以選擇醫(yī)院提供的專業(yè)導樂服務，這些導樂都是很有經驗的醫(yī)護人員或者助產士，她們給產婦帶來安全感，使分娩過程縮短（據(jù)統(tǒng)計，在第一胎分娩中，平均縮短了兩個小時），而且她們還把“不勝任”陪產的父親解放出來了。有了她們的指導，你的分娩會更加順利！當然，這項服務也是需要額外付費的。

在剖腹產的過程中，如果允許陪產，準爸爸們最好選擇離準媽媽越近越好，哪怕不是直接站在產床前，也應該選擇一個讓準媽媽看得見的地方，這對產婦的情緒很有幫助。

5、當分娩遇到停滯不前該什么辦？

通過相應地調節(jié)呼吸、放松和活動可以使分娩重新“啟動”。這樣的“中場休息”很有好處，因為我們知道陣痛是項艱辛的工作，因此產婦需要時間短暫地恢復一下。

在陣痛中，能夠入睡嗎？這幾乎難以想象，但是有1/5的女性在陣痛的間隙時間里還是做到了這一點。緩解疼痛的藥物也能起到促進睡眠的作用。在陣痛中，準媽媽們不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法，從而讓自己感覺好一些。

呼吸、放松和活動對順利地度過陣痛有幫助。例如，在子宮張開的階段，可以讓準媽媽坐在健身球上，身體向后彎曲，使呼吸變得容易，助產士或準爸爸坐在后面扶著。這個練習非常簡單易行，任何一位產婦不需要預先學習，就可以在分娩中運用它。而且這個練習不僅對緩解疼痛有益處，而且也能幫助寶寶加速向下“降”如骨盆。

6、破水了，是否應該立即去醫(yī)院？

很多女性在整個懷孕期間都在考慮，當分娩前，羊水大量流失該怎么辦。其實，破水的時候，羊水急瀉是非常罕見的，因此不必對此過分擔心。另外，還可以讓你安心的是，婦產科大夫會在預產期前為你檢查胎兒的頭是否已經進入骨盆中了。當寶寶的小腦袋已經向下進入產道，羊膜囊破了，羊水流入產道，這個時候就應該去醫(yī)院了。如果破水來的太早，比預產期提前很多天，胎兒還沒有進入準備降生的位置，就比較危險了。因為這個時候臍帶會先于寶寶滑向陰道，在后面的胎兒的腦袋壓迫著臍帶，阻礙的血液的流動。因此，這個時候產婦應該平躺著被送往醫(yī)院，以保證不壓迫臍帶，使給胎兒的供給得以繼續(xù)。

7、是否能夠使用催產針控制分娩的進程？

如果分娩沒有任何進展，可以考慮使用催產針加快陣痛。另外一種需要采用催產手段的情況是，分娩一開始很正常，可是突然陣痛消失了，或者陣痛的節(jié)奏很慢，陣痛很微弱的情況下也需要通過靜脈注射催產針來推動分娩。

靜脈注射的速度應該得到嚴格的控制，這樣產婦才不會感到失去控制。如果陣痛頻率太高，就應該放慢甚至停止點滴，使陣痛間歇重新變得長一些。準媽媽應該根據(jù)自己的身體情況，及時和產房中的護士溝通，提醒她們注意準媽媽對催產針的反應如何。

希望上面這些能對你有一點點的幫助！