健身房包裝紙 健身房里的十大潛規(guī)則務必遵守

健身房搬遷注意事項

健身房搬遷有哪些注意事項，在進行健身房搬遷的時候，首先健身房要考慮到一個問題就是，搬遷的話會員改如何處理，然后再來說一說健身器材的搬運的一些注意事項。

健身房搬遷有哪些注意事項，在進行健身房搬遷的時候，首先健身房要考慮到一個問題就是，搬遷的話會員改如何處理，然后再來說一說健身器材的搬運的一些注意事項。

海豹搬家公司小編提醒健身房搬遷首先要考慮到健身用戶，因為健身房很多都是會員制，充卡制的，所以如果很多用戶沒有到期需要進行退卡還是進行通知更換場地，這些都是有健身房的工作人員處理了。

海豹搬家公司師傅在來說一說健身器材搬遷，很多健身房在搬遷的時候是選擇將健身器材一同時帶走的，健身器材大家斗志，很多都是需要進行拆裝的，所以在進行拆裝的之前我們應該拍照記錄器材的樣子，以及結構，方便后期在裝的時候方便。

還需要提前和健身房的負責人溝通，器材搬遷的時候需不需要單獨準備箱子，打包工具，因為有很多健身房他們有存放著新時的箱子，這樣就會更容易方便，可以省蝦包裝材料費。海豹搬家公司也不強制性要求大家必須要使用海豹提供的紙箱的。

在搬運健身器材的時候應該輕拿輕放，別看器材都是比重結實，但是也請勿甩扔，并且也在拆裝的時候要將拆下來的螺絲都保存好，因為很多螺絲都是器材自帶的，后期很難買到，少一個組裝都不行，因為器材要運動一定要保障安全才行。

器材在安裝完畢后需要進行檢查，健身器材相對來說是比較麻煩的，需要專業(yè)的人來整，以上就是海豹小編對健身房搬遷提出的一些注意事項拉，大家健身房搬遷還是推薦海豹搬家公司。

健身房初學會員應該注意些什么

1）不要給正在鍛煉的人施加壓力

如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉，而且很明顯他還沒打算結束，你最好先站在一旁等著。

2）學會限制自己

考慮人的承受能力，一個人最好只在一種健身器械上運動二三十分鐘，盡量不要超過這個時間限制。適當運動后，應該休息一下，這樣既可以讓身體得到恢復。

3）給需要幫助的人伸出援手

熱愛幫助別人是美德，但在這種專業(yè)人士聚集的場合就要注意了。

4）及時把舉重器械歸位

無論在什么時候，當你用完了器械時，一定要細心地將這些器材放回原位?？赡苡捎谀阋粫r的大意，將給其他人帶來很多的不便。

5）不要霸占著任何器械

健身房是公共場所，所有的器械都是共享的。當你訓練另一組肌肉群時，不妨把暫時不用的器械讓給其他人用。

6）不要留下任何垃圾

在離開你的運動區(qū)域時，要讓那里保持清潔，不要留下任何食品包裝袋、水瓶、紙巾或者其它東西。

7）讓自己體味保持清新

開始運動之前最好先用除臭劑武裝自己，但是，不要在身上灑滿古龍水。

8）不要說臟話

如同在其他的公眾場合，請尊重你周圍的人，不要說臟話或是侮辱那些不那么精通健身的人。

9）擦掉器械上的汗水

如果你運動時揮汗如雨，健身器械上布滿你的汗水，請用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭干凈。在使用之前，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機器直接接觸。

10）不要發(fā)出太大的運動聲音

要保持健身房的清凈，用完了器械后不要隨意的摔在地上，一方面會影響其他人，另一方面也會對健身器械造成損壞！另外訓練時盡量把叫喊聲壓到最低。當然，在做耗力氣的舉重運動時，發(fā)出一點小噪音是很正常的。

健身房里的十大潛規(guī)則務必遵守

健身房里的十大潛規(guī)則務必遵守

健身作為當代年輕人常見的一種娛樂與活動，也是有一些“潛規(guī)則”的哦。健身也是一種社交生活，也需要和人打交道。去健身房健身的肌友們，一定要牢記健身房禮儀，遵守健身房里的"潛規(guī)則"

1、及時把舉重器械歸位

無論在什么時候，當你用完了器械時，一定要細心地將這些器材放回原位?？赡苡捎谀阋粫r的大意，將給其他人帶來很多的不便。

2、不要霸占著任何器械

健身房是公共場所，所有的器械都是共享的。當你訓練另一組肌肉群時，不妨把暫時不用的器械讓給其他人用。

3、擦掉器械上的汗水

如果你運動時揮汗如雨，健身器械上布滿你的汗水，請用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭干凈。在使用之前，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機器直接接觸。

4、不要發(fā)出太大的運動聲音

要保持健身房的清凈，用完了器械后不要隨意的摔在地上，一方面會影響其他人，另一方面也會對健身器械造成損壞！另外訓練時盡量把叫喊聲壓到最低。當然，在做耗力氣的舉重運動時，發(fā)出一點小噪音是很正常的。

5、不要給正在鍛煉的人施加壓力

如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉，而且很明顯他還沒打算結束，你最好先站在一旁等著。

6、學會限制自己

考慮人的承受能力，一個人最好只在一種健身器械上運動二三十分鐘，盡量不要超過這個時間限制。適當運動后，應該休息一下，這樣既可以讓身體得到恢復。

7、給需要幫助的人伸出援手

熱愛幫助別人是美德，但在這種專業(yè)人士聚集的場合就要注意了。

8、不要留下任何垃圾

在離開你的運動區(qū)域時，要讓那里保持清潔，不要留下任何食品包裝袋、水瓶、紙巾或者其它東西。

9、讓自己體味保持清新

開始運動之前最好先用除臭劑武裝自己，但是，不要在身上灑滿古龍水。

10、不要說臟話

如同在其他的公眾場合，請尊重你周圍的人，不要說臟話或是侮辱那些不那么精通健身的`人。

物品準備

下定決心健身，一身運動裝備自然是少不了的。鞋子要選擇防滑性能好的運動鞋，配上一雙好的襪子可以讓你腳更舒適。選擇的運動服透氣性要好，不能太厚，也不要太過寬松。穿著嘻哈風那樣寬松的衣服做有氧運動阻力大，做器械運動時容易勾到器械。建議選速干衣褲，千萬別穿純棉的T恤了，出一身汗以后，濕噠噠的粘在身上，要多難看有多難看，吹風后還容易著涼感冒。有舊傷的人去健身時最好帶上護具，如護腰，護膝，護腕等。做力量訓練的帶運動手套，防滑防磨手。

運動過程需要補充水分，健身房會有水，但是最好自己帶上水杯。另外，不要忘了備上一條吸汗性好的毛巾，訓練時大量出汗可隨時擦拭。有沐浴需要的話，還需要準備一套洗澡用品

另外可以準備一兩塊巧克力或糖。搞肌君見過很多人訓練時因為低血糖而暈倒，有備無患。

心態(tài)準備

1、在健身房里尷尬害羞怕別人取笑怎么辦？

其實是你自己心里在作祟，如果你可以停下來看看四周，其實每個人都在忙著鍛煉，根本沒人care你。

2、不要盲目模仿別人的訓練方式。

每個人的訓練方法都是根據自己的身體情況和計劃獨家定制的。大神的方法，全套照搬是不會適合你的。

3、不要看別人練得一身肌肉，就害怕自己一不小心也練成那樣。

這個更沒理由擔心，你看到的健身房大神都是多年努力刻苦積累的結果，增肌沒你想的那么容易。

4、辦卡后，會有免費的體測，通常私教會用銷售套路，把你的問題嚴重化，然后熱情的帶你體驗私教課。用極好的服務，試圖打動你買課。這個要根據你的需求和經濟能力決定。

參考：中國健身房營銷套路解密：讓你從拒絕辦卡到成為會員！

5、有計劃的進行健身，訓練時長不是越久越好，控制好組間休息時間和訓練強度，肌肉才能受到充分刺激。

6、動作寧輕勿假，不要盲目的增加負重，保證動作的標準和發(fā)力的正確才是最核心的！健身房中最傻的行為就是和別人攀比重量！

7、初入健身房，保持謙遜、低調的心態(tài)。讓自己享受訓練的過程。養(yǎng)成習慣，長久堅持才是最重要的。

健身房禮儀

這是體現個人修養(yǎng)、素質品德的外在表現。讓自己受歡迎，不是什么壞事，當然，這也會讓你更順利的融入健身氛圍。

1、用完的啞鈴、杠鈴，請放回原位。

2、不要隨意的拿走別人正在使用的器械。如果著急，可以跟別人商量輪流使用。

3、不要霸占著器械玩手機/聊天。

4、用過的啞鈴凳上的汗，請用毛巾擦干凈。

5、有不懂的問題，可以詢問旁邊的大神或教練，多說謝謝。切記！！不要在別人正在訓練的時候問，特別招討厭。

6、沖擊大重量的時候，需要別人做保護，勇敢開口，大多數健身人士和巡場教練都會幫助你的。

7、不要隨意評價別人的訓練方式。尤其在你知識還不夠多的時候。

8、別人訓練時，不要擋著鏡子！力量訓練需要通過鏡子實時觀察來保證動作的標準和規(guī)范。（你要是敢擋別人自拍，我就更佩服你了）

9、健身房有兩大絕學：尖叫嘶吼與面目猙獰（傳言這倆武功各buff20%力量）。其實這是很正常生理反應，但請盡量保持自然，不要故意放聲咆哮，也不要奇怪的呻吟。